如果你每天也在为抑郁症而烦恼，或是你身边的亲戚朋友患有抑郁，

　　这篇文章将是满满的正能量!

　　“把抑郁症当作普通的生理疾病”

　　抑郁症和糖尿病相差不是很多。抑郁症患者5-HT和多巴胺都产生的不足，所以必须不停地服药：糖尿病患者胰岛出了问题，胰岛素产生的越来越少了，他们必须靠不停地注射胰岛素来维持健康。

　　抑郁症患者根本没有什么可自卑的，都是生理上出的一点问题。如果你患有抑郁症那就把自己当成类似糖尿病那样的患者吧，他们也有幸福的时候。只是抑郁症很让人头疼而已把你的幸福感几乎弄没了。

　　在别人眼里，他们并不理解抑郁症是怎么回事，但是我们可以跟自己说，我并不是一个疯子，即使行为有点失常!所以千万不要因为自己患有抑郁症就很自卑。

　　“学会与疾病一起生存”

　　要做好与抑郁症打持久战的准备。因为很多风湿已经患了几十年，碰到阴雨天就疼得不行，还有很多高血压冠心病患者，在吃饭前总是先考虑一下，这些都是伴随人一辈子的病!

　　所以我们要学会接受这个事实，与疾病共生存，不要在服药一两年后就丧失信心，就开始抱怨为什么一停药就复发?因为生活不如意的事情总有十之八九，只是我们和抑郁症伴随的时间可能很长而已!

　　抑郁症患者还希望自己是一个普通人，那样的话就不会承受这样的痛苦，但其实没有一个人是完完全全健康的，多多少少都有点疑难杂症，抑郁症患者得的不是无药可治的疑难杂症，所以多多少少还是很幸运的。

　　这个世界并不存在特别完美的事，每个人都有不同的问题，我们看着那些很普通很正常的人，其实就是有那些问题的人。

　　“认识你自己”

　　什么是健康?就是找到合适自己的生存方式。抑郁症患者在多多少少能做点事情的时候，我们要对自己进行思考，虽然在抑郁症中，抑郁症患者通常会思考两个问题：人为什么活着?我为什么活着?

　　但我们要告诉自己的是，请多问问自己：我是一个什么样的人?我以后要做一些什么?什么样的生活方式才能更适合我?

　　可能这些问题一时难以想明白，难到看起来根本就想不明白，或者明白了也没有用，思考无法教会我生活——但是不能停止认识你自己的步伐。

　　在抑郁中，我们对自己的判断常常是有偏差的，得一点一点纠正自己，而且，我们的思考总会在某一个时间起效。

　　“对医生多一点包容”

　　现在很多抑郁症患者都不愿意去医院治病拿药了，因为医生根本不询问患者是因为什么事情才患上抑郁症的，看到抑郁症患者就是直接写出一张药方出来。

　　但是抑郁症患者需要的是能够倾听和分析我们所痛苦的事情，帮患者解决困惑与无奈，并不是一张冷冰冰的药房就能做到的。

　　但可惜的是，大部分医生还是只给患者开一张药方，因为他们见太多了，不闻不问认识人之常情，这是没有办法的事情，自助者天助，药我们也要吃。但是我们的困惑与无奈就得自己寻找能够帮忙的人了。

　　很多抑郁症患者曾都想去找心理咨询，但是一想到要说话就付费的时候，他们就退缩了。可当他们实在找不到宣泄的途径的时候，才狠下心迈入咨询室的时候，才会发现花的钱是多么值得。

　　要注意的是心理咨询在我们国家还属于新兴行业，想要遇到一个靠谱的咨询师真的需要花时间花金钱去试，但不必灰心丧气，至少比一百年前进步了，以后想找到好的咨询师也会越来越方便的。

　　我们的病不是一天两天导致的，想要好起来也需要一个漫长的过程，但好歹，现在这条路上有懂我的人陪伴了。

　　如果好不起来，那就好不起来吧

　　即使我们目前变得连做一点小事都那么困难，我们的能力也仍然在我们的身上。

　　就好像长途跋涉后非常非常地疲惫，爬都爬不动了，即使爬起但我们的双腿并不曾损坏，还有继续行走的可能，只要我们用足够的时间去恢复和调养。

　　到现在，我仍然没有痊愈，严重的时候，还是会有自残的行为和自杀的冲动，我只能静静地等待岁月。

　　我知道，很有可能这个疾病会伴随我终生，一辈子也好不起来，一辈子都在痛苦中，但是就像风湿病患者也会遇到晴朗的天气一样，我也会有好一点可以做点什么的时候。

　　我们能做的改变，就一点一点去做，得自己做，这些事情，只有自己做才能够做得最好。这就是所谓的生活吧。

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