温豆妈咪,专注在亲子实践,有一个两岁的女儿,追求精致的生活品质,喜欢分享硬核母婴知识~
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怀孕是每个妈妈最快乐的日子了,为了宝宝也可以放肆地买买买了,不过在买营养品上,我一直是主张买精不买多的原则,不要盲目跟风,也不需要买多,做一个科学育儿的成分党。
在选择孕期复合维生素时,很多品牌琳琅满目,甚至很多被商家宣传的天花乱坠,这个时候我们要考虑里面的成分,首先需要看看我们怀孕时期所需的营养元素,温豆妈咪也参考《中国居民膳食维生素和矿物质每日推荐摄入量》给大家总结了一下
钙每日摄取推荐量:1000mg
耐受上限:2500mg
铁每日摄取推荐量:27mg
耐受上限:45mg
锌每日摄取推荐量:11mg
耐受上限:40mg
硒每日摄取推荐量:60ug
耐受上限:400ug
维生素A每日摄取推荐量:770ug
耐受上限:3000ug
维生素D3每日摄取推荐量:10mg
耐受上限:60mg
维生素B1每日摄取推荐量:1.4mg
耐受上限:缺少数据
维生素B2每日摄取推荐量:1.4mg
耐受上限:缺少数据
叶酸每日摄取推荐量:600
耐受上限:1000
维生素C每日摄取推荐量:85mg
耐受上限:2000mg
维生素E每日摄取推荐量:15mg
耐受上限:1000mg
磷每日摄取推荐量:700mg
耐受上限:4000mg
烟酸每日摄取推荐量:18mg
耐受上限:35mg
碘每日摄取推荐量:220ug
耐受上限:1100ug
维生素K每日摄取推荐量:90ug
耐受上限:缺少数据
维生素B6每日摄取推荐量:1.9mg
耐受上限:100mg
维生素B12每日摄取推荐量:2.6ug
耐受上限:缺少数据

根据膳食表的参数,我找了几个这次参赛选手,都是网红复合维生素哦:
SWISSE
达标项:3优点:含有DHA、胆碱
汤臣倍健
达标项:2优点:无缺点:无钙
爱乐维elevit
达标项:6优点:专利叶酸缺点:钙较少
金斯利安
达标项:1优点:无缺点:含量不够这款复合维生素是我婚检的时候发的,上面写的使用方法是每日一次,可是按照里面的含量,每日两片才能达到要求

Blackmores
达标项:5优点:无缺点:无钙
Pregnacare
达标项:5优点:无缺点:无钙
最后的排名结果是:
elevit爱乐维
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