失望型分手复合，是所有复合类型中，难度最大的一种。

因为失望型分手，不是因为某次争吵产生了巨大的感情裂痕，也不是某一方犯了原则性问题不得不分，更不是现实阻碍着两人无法继续。

导致对方失望的，是日常小事中的磨损，是每一次忍耐之下的积怨，是长期不平衡造成的本能恐惧。

对方在这段感情中，积怨已久，证实已久，被消耗已久，对你的感情不是一天骤减，更不是冲动应激。

他是经过无数次确认后，才决定分手。

正因为这样，你的所有哀求、威胁、哄磨，都是无用的，因为这些太表面了，只能解决情绪问题，却无法填补男生心中对这段感情的绝望感。

所以，面对失望型分手，挽回方式必须与普通挽回区别开。

普通挽回过程中，有几个绝大多数人都会犯的禁忌，对于失望型挽回，必须引起注意：

1、挽回的过程中，过早暴露自己的目的性

我遇见的挽回案例中，绝大多数挽回者都会犯这个错误——过早、过度地暴露自己的挽回高目的性。

什么叫做挽回过程中的“高目的性”？

你的所有改变、所有付出、所有保证、所有努力，都明晃晃地指向了一个目标：想和好。

“我都已经改变了，你该跟我和好了吧？”

“我知道自己错了，咱们什么时候能和好？”

“我已经这么卑微了，你该满足了吧？”

有人问：“我挽回就是为了和好，我暴露目的有错吗？”

的确，你挽回是为了和好，但这个小心思，最好自己藏起来，外显得越明显，越容易将自己在挽回过程中做出的努力中和掉，让对方误以为眼前的所有改善，都是为了你满足“和好”的个人需求，而不是真的向内反省，真的改变了。

哪怕你真的脱胎换骨了，对方也真的原谅你了，想跟你破镜重圆，万事俱备，只欠东风——但只要对方暗示自己一句：“她的改变，都是为了和好，和好之后，她就会原形毕露。”

双方照样阻碍重重。

那怎样才能消除对方心中的防备呢？

八个字：只问耕耘，不问收获。

越佛系越好，对和好之口不提，看似不抱希望，收敛起自己的高目的性，只管去做，不管结果。

一旦你表现出过度情绪化，或过度离不开，甚至威胁、强迫，在男生眼中，本质上还是一种自私的情绪索取，他不但不会感动，只会觉得分了正好，避之不及。

2、急于求成，玻璃心，容易被对方的负面反馈击垮

想挽回男生，尤其是失望型分手的男生，请务必做好长久战斗的准备。

男女面对复合时，权衡因素不同，男生更需要时间来进行对比和筛选。

说个比较残忍的事实：面对感情抉择时，男生多半要比女生理智更多，这种理智意味着他们一切都倾向实际，以自身作为出发点。

也就是说，面对复合，女生会把“感情”和“回忆”放在第一位，即便理智尚存，但仍然无法摆脱感情的干扰。哪怕心中已经绝望，但很多时候，心一软，一感动，就会轻易原谅。就像紫霞仙子所说：“明知道会受伤，还是会扑到火上。”

但男生恰恰相反，他们没有如此高尚的爱情奉献，他们秉承着“稳打稳打”的原则，会清晰地将“情绪”和“事实”区分开。他们可能会对你心软，但无法因此重蹈覆辙。前面有坑，他坚决不跳，爱与不爱，都是次要的。

所以，挽回女生的最佳时期，往往是分手之后的一段时间，情绪尚未稳定，回忆和感情占领高地。

而挽回男生的最佳时期，往往是冷静下来，甚至长则达几个月乃至一两年之后，都有复合的可能。

因为，让男生真正想要回头的，不是女生在挽回的过程中有多卖力，多付出，而是外面的世界不如意。

他遇到的人越不如意，感情进展得越不顺利，或遇到的人都不如你好，这时的刺激对他而言，远远大过你主动挽回带来的复合欲望。

所以，想挽回男生，不要急于求成，也不必低三下四。很多时候，“疏离”反而比紧迫更加有效。

3、沉溺过去，试图用回忆感化对方

别试图用眼泪和卑微，让男生回心转意，因为胜率极低，还会拉低你在对方心中的地位。

首先，你要明白，失望型分手，多数不是发生了什么原则性的问题，而是消耗了是男生的耐心和感情。

在这种情况下，男生对过去避之不及，也对回忆毫不怀念，对那个制造回忆的你，也无法苟同。

因为你口中的所有“美好”，都是他消耗自己带来的，他回忆起来，只觉得痛苦，并不觉得心软。

想挽回，请看向未来，通过自己的行动，让对方相信“未来是美好的”，而不是“因为过去很美好，所以要和好。”

4、死缠烂打，卑微纠缠，情绪不稳定

如果我没猜错的话，你男朋友口中的“失望”，一定包括“跟你相处很累”这一条。

失望型分手，不是由什么惊天动地的大事导致，而是由无数个小事和细节、从不改善的负面感受，温水煮青蛙，一点点榨干了男生对感情的期待。

而对于男生来说，在相处过程中最头疼的问题，就是女生的“情绪”。

说白了，你向他索取的情绪价值太多，超出了他能提供的范围，同时你又无法给予他想要的反馈，剥削他继续提供的动力。

两人之间啥事没有，但他就是觉得跟你在一起压力很大——因为他必须小心翼翼，必须时刻低头，必须谨慎观察你的情绪变化，并随时为此付出代价。

他最怕这个，所以逃离，这是前提——而你在分手之后的一举一动，也就直接证明了他的“逃离”是否正确。

恰恰大多数女生都意识不到这一点，挽回过程中偏被情绪主导，满口都是爱来爱去，实则还是在索取对方的情绪价值。一会哭一会笑，一会抱怨不公，情绪忽高忽低，跟分手之前别无二样，甚至更加疯魔。

你展现出来的负面情绪，都是他最怕的。你希望他能了解你情绪背后的深切需求，但很遗憾，从男生决定跟你分手那一刻开始，就自以为不再有“哄你”的义务，他只在意自己看到的，自己感受到的，你不够好，他就有理由拒绝你。

5、一味道歉认错，公式化挽回

首先，道歉本身就是不痛不痒的台阶，只针对那些不想分手的情侣间，作为化解矛盾的技巧来用。

但当双方关系已经沦落到分手，对方已经对你彻底失望的时候，他需要的从来就不是道歉，甚至会拒绝你的道歉。

对方跟你提分手，并不代表他完全是对的。

而你一味道歉、低头，会滋长对方的盲目自信，反而会让局势变差。

你需要的是向内反省，是深度沟通；不是一味道歉、认错，甚至任由对方惩罚。

以上五条，是很多人在挽回过程中容易踩的雷——这雷放在普通分手中，可能还有挽回的余地，但放在失望型分手里，只能让彼此的关系断得更加彻底。

那么，失望型分手的挽回中，你着重应该掌握的侧重点是什么？

1、放长线，钓大鱼，平淡而稳定的联络，是关系破镜重圆的基础

前文说过，跟男生复合，往往需要时间。

时间越长，跟男生复合的门槛越低，这条规则普遍适用。

但很多姑娘会在等待的时间出现强烈焦虑感，怕对方遇到新人，怕对方把自己忘了，怕对方从分手的悲痛中走出来了。

这是典型的以己推人，但在这种事上，男生的进度通常比女生慢许多——只要男生爱过你，没在恋爱期间出轨，满足这两条，他就一时半会儿找不到心仪的对象，更不会转头就忘了你。

他会在外面的世界不断对比，权衡，然后碰壁，必然也会在冷静下来之后，回想起你的好。而你需要做的，就是安安静静等到这一刻，在此之前，不必用力过猛。

如果双方还有联系方式，别急着求复合，也别表现得多离不开，疏离又稳定的联络，反而不会引起对方的反感。

2、偶尔隐匿后再出现，更容易让对方看到并相信你的改变

即使是你想挽回，也要降低主动的频率，如果前期对方一直被动，那么你可以采取短暂消失的方式。

短暂消失的目的，是刺激对方对你的思念和回忆。他会忍不住地猜测你在做什么，去了哪里，难道放弃了挽回？还是有了新的感情？

好奇心和猜疑，会让他重新建立起与你的另一种关系。

而当你再次出现后，你的改变会呈现双倍说服力——你改变越多，男生心中的好奇也就得到了答案。他会暗示自己：“是这段时间改变了她。”

3、沟通过程中，保持情绪稳定，才更容易掌握关系进展的主动权

沟通的过程，并不只是交流，更是对方观察你的主要途径。

你的一举一动，一言一行，每个细节，都决定了双方的关系走向，对方愿不愿意跟你继续尝试，值不值得继续沟通。

而在此过程中，情绪稳定，是一项最重要的指标。

情绪稳定，对方才能感觉到轻松，感觉到你与曾经的云泥之别，才敢于提出自己的需求，并对你抱有合理期待，也更容易尊重你的观点。

换言之，双方要处在两个独立且平等的角色上，沟通才能对关系起到促和作用。

4、尽量宏观看待问题，不要陷入个人角度的小情小爱中

既然想挽回，自我反省和改变是必要之举。但重点在于：你的反省和改变，出发点必须是宏观的，而非个人角度。

宏观的出发点，指的是真正意义上的错误。比如，脾气差、没耐心、共情力差、爱作爱闹等等。

而个人角度的小情小爱，指的是为了“挽回”而反逻辑的妥协。

后者尽管付出更多，但无法得到对方的尊重，而得不到尊重的挽回，就是祈求。

祈求在失望型分手中，毫无用途，不会成功。

5、提升个人价值，哪怕成果不显著，但必须在成长的路上

你知道一个人什么时候会失望吗？是他能看到未来所有的可能性，并对此不抱期待的时候。

他之所以跟你分手，是因为他太了解你了，他能想象出你的每个态度、每一句话，能预知到你未来的生活，以及所有可能遇到的问题。而这些，都不是他想要的。

但凡有一点神秘感，或让他感觉到能改进的概率，双方的感情都有回旋的余地。

所以，你需要做的，是展现自己高价值和不可替代性，让他看到你身上的闪光点，看到你不断更新的自我，以及未来的潜力。

提升个人价值永远不错，你无需很完美，很优秀，你只需要走在路上，具备“改进”的能力，就足以让对方产生期待。

所谓“失望”，也就不攻自破。

我是深刻，国家二级心理咨询师，书籍《非暴力沟通 · 两性篇》译者，大连市心理协会会员，34岁，已婚已育，愿意分享我的态度。

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